Питание и Бодрость

Повышенная утомляемость, разбитость, трудность сконцентрировать внимание наблюдаются нередко в современной жизни. Повышенная конкуренция, большие нагрузки, жизнь в суете, в большой скученности, с частыми автомобильными пробками и техногенными катастрофами нередко выступают триггерами и запускают астенические проявления. Заболевания вирусными инфекциями и, в частности, пережитая нами пандемия новой коронавирусной инфекции, добавляют астено-невротических жалоб пациентам.

Именно астенический синдром предшествует любому заболеванию, сопровождает его , усугубляет проявления основного заболевания и определяет тяжесть скорость и глубину восстановительного процесса после заболевания. Именно астенический синдромокомплекс мы наблюдаем почти в 100% случаев после перенесенного COVID-19, в рамках так называемого long-covid.

Астения (от древнегреческого — «бессилие, слабость») — патологическая утомляемость, хроническая усталость

Астения приводит к значительному снижению работоспособности, нарушает привычную жизнедеятельность, негативно влияет на течение сопутствующей соматической патологии и качество жизни пациента.

Важно определять причины астенического синдрмокомплекса.

Астения бывает на фоне органических заболеваний нервной системы, в рамках последствий черепно-мозговой травмы. Но может быть как проявление тревожно-депрессивных расстройств, нарушений сна, в рамках эмоционального выгорания , синдрома хронической усталости и других.

Однако большое количество случаев астенического синдрома наблюдаются в рамках дефицитарных состояний, когда не хватает определенных витаминов, микроэлементов, аминокислот. Часто к повышенной утомляемости приводят нерациональный распорядок дня, неоптимальный рацион и режим приема пищи.

Подробно о том, как подбирать рацион питания, как корректировать режим питания, какие продукты питания предпочитать, какие пищевые добавки взять на вооружение, чтобы быть бодрым, выносливым, стрессоустойчивым - в нашей видео-беседе